no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月03日（火）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
5分
筋トレ（分） のグラフ
有酸素運動
60分
有酸素運動（分） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1818kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
フランスパン（3人前） 209 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（0.5人前） 30 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
アジの南蛮漬け（0.2人前） 132 kcal
13時
月見そば（1人前） 395 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.3人前） 66.7 kcal
グリコ乳業 りんご（1人前） 65 kcal
19時
イカの刺身（1人前） 68 kcal
ウィンナー（1人前） 128 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 60 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
かぶ（1人前） 8.4 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
トップバリュー 食パン　６枚切（0.5人前） 78 kcal
20時
サミット シュウマイ（1人前） 93 kcal
  1818 kcal
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