no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月09日（月）

no title
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今朝、娘のランダムの扇風機の音でめがさめた
まだ起きるのには早すぎるがイライラしてきた
それならばと起きることにした

今日の市民講座に行くにはキツイ坂道が数回ある
私の車はパワーウインドーは錆びついているし、後席のドアノブが割れてドアが開かない
10年以上のっているミラ
その坂道を後方車の邪魔にならずに登れるか心配
ごめん
信じています、安全運転で活きましょうね
よろしくお願いします



今日の予定
チョッと遠くのパッチワークの市民講座（1回目）
掃除をする

嗜好品
プリン　126kcal
海藻バー　57kcal

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
180kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
4800歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
46.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1304kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
レタス（1人前） 24.4 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
フジパン 本仕込　６枚切（1人前） 164 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
12時
マックスバリュー（1人前） 350 kcal
玄米ごはん（1人前） 134 kcal
MEGMILK 恵（0.8人前） 50.4 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
21時
カスタードプリン（1人前） 126 kcal
鍋焼きうどん（0.5人前） 179 kcal
コープ 海藻バー（0.6人前） 57 kcal
レタス（1人前） 24.4 kcal
  1304 kcal
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