1109日目－32.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月14日（土）

1109日目－32.4㎏
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1109日目。－32.4㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…100分
・歩数合計　　　　　　　 　…16988歩
・NARLボディデザイン …60分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1930kcal(朝390＋昼760＋夜780)
・消費カロリー…2818kcal
・カロリー差 … 　888kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2818kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
60分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
16988歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1930kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 390 kcal
12時
昼食（1人前） 760 kcal
20時
夕食（1人前） 780 kcal
  1930 kcal
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