たいパパさん
最新の記録ノート
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2014年 |
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14年06月13日（金）
1108日目－32.4㎏ |
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1108日目。－32.4㎏。前日比＋0.9㎏。
(計量…翌日起床後)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …60分
・歩数合計 …10198歩
・NARLボディデザイン …×
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…2100kcal(朝300＋昼400＋夜1400)
・消費カロリー…2226kcal
・カロリー差 … 126kcal
金曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
300 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
400 |
kcal |
| 19時 |
| 夕食（1人前） |
1400 |
kcal |
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2100 |
kcal |
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