1108日目－32.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月13日（金）

1108日目－32.4㎏
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1108日目。－32.4㎏。前日比＋0.9㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計　　　　　　　 　…10198歩
・NARLボディデザイン …×
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2100kcal(朝300＋昼400＋夜1400)
・消費カロリー…2226kcal
・カロリー差 … 　126kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2226kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
21.6分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
10198歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2100kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 300 kcal
12時
昼食（1人前） 400 kcal
19時
夕食（1人前） 1400 kcal
  2100 kcal
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