no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月16日（月）

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車の修理頼んでいる間散歩した
イオンによってきなこロールをお土産にした
無事に終わって嬉しい（＾－＾）
苦手な人にもこちらから挨拶したよっ
料金サービスも素直に受けてきたよっ
目的は修理をすること、この間のお礼
それを唱えていったらココロ穏やかに終了できた
ヤッタ～（＾－＾）
さて、昼からはオークションの準備しましょう

今日の予定
頑張って車の修理に行く
オークションを出品


嗜好品
朝ごはんお後　55kcal
おやつ　80kcal
キャラメル　52kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
188kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
45.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1617kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
サニーレタスサラダ（1人前） 25.6 kcal
味噌汁（0.4人前） 27.5 kcal
フジパン 本仕込レーズン（1人前） 183 kcal
プロセスチーズ（1人前） 33.9 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
ブルボン 　アルフォート（1人前） 55 kcal
12時
玄米ごはん（1人前） 134 kcal
惣菜（1人前） 250 kcal
MEGMILK 恵（1人前） 63 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
17時
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
明治 モッツァレラ（1人前） 54 kcal
コープ ちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（0.5人前） 29.5 kcal
21時
トマトサラダ（1人前） 13.9 kcal
味噌汁（1人前） 71.1 kcal
お好み焼き（1人前） 325 kcal
玄米ごはん（1人前） 134 kcal
ワイン（白）（0.8人前） 58.4 kcal
キャラメル（4人前） 52 kcal
  1617 kcal
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