no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

うさmilkさん

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ワールドカップサッカーは残念だった

今日の予定
サッカーを応援する
オークション出品の準備をする
ユニクロでプレゼントを買う
刺身を買う
これで夫に父の日のお祝いとする
チークを買う

嗜好品
チョコレート　29kcal
おやつ　95kcal

【記録グラフ】

夜に納豆を食べる 1個	うんち日記 1回	体脂肪率 20.5%
万歩計 6058歩	体重 45.7kg	食事の記録 1921kcal

【食事の記録】

7時
サニーレタスサラダ（1人前）	25.6	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
フジパン本仕込レーズン（1人前）	183	kcal
プロセスチーズ（1人前）	33.9	kcal
ディーリーおいしい低脂肪牛乳（0.5人前）	46.5	kcal
抹茶（1人前）	16.2	kcal
13時
サニーレタスサラダ（1人前）	25.6	kcal
とんこつラーメン（1人前）	405	kcal
添え野菜（1人前）	40.8	kcal
おかめ納豆納豆（1人前）	72	kcal
コープちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（0.5人前）	29.5	kcal
16時
明治モッツァレラ（1人前）	54	kcal
MORIMOTO ｸｯｷｰ（1人前）	40	kcal
イトシア杜仲茶（1人前）	---	kcal
17時
MEGMILK 恵（1人前）	63	kcal
コープリンゴ酢入り（1人前）	23	kcal
黒ごま黄な粉（1人前）	20.3	kcal
19時
トマトサラダ（1人前）	28.3	kcal
卵とじ（1人前）	76.1	kcal
とんかつ（1人前）	336	kcal
味噌汁（1人前）	68.9	kcal
玄米ごはん（1人前）	134	kcal
刺身（1人前）	139	kcal
ワイン（白）（1人前）	58.4	kcal
	1921	kcal
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