okko19 @【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月19日(木)

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■ 

【07:30】
mesi&納豆&豆腐160
味噌汁80
和ポテサラ・玉ねぎおかか・胡麻和(いんげん牛蒡)・蕪漬90
モズク20・かすぴ&果物40
・●390



【12:00】
豆腐・粕汁130
飯&蕪漬130
卵40・水菜ゆかり・胡麻和40
カッテ・野菜&じゃこ60
・●400
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
夜体重(就寝時)
43.7kg
夜体重(就寝時)(kg) のグラフ
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表(kcal) のグラフ
摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
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