no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月21日（土）

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【記録グラフ】
運転（車）
90分
運転（車）（分） のグラフ
 		運動なんでも
45分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
45分
筋トレ（分） のグラフ
万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1693kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ドトールコーヒー チーズトースト（0.7人前） 244 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
12時
山崎製パン バターロール [袋] 6個（1人前） 209 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウェンディーズ 和風ドレッシング（1人前） 42 kcal
おからのポテトコロッケ（0.5人前） 146 kcal
19時
ぶり大根（1人前） 268 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
ツルムラサキ（1人前） 26 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
山崎製パン まんじゅう 草 1個（0.4人前） 110 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
ゆであずき（缶詰）（1人前） 43.6 kcal
昆布だし（3人前） 24 kcal
  1693 kcal
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