1119日目－32.7㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月24日（火）

1119日目－32.7㎏
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1119日目。－32.7㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…35分
・歩数合計　　　　　　　 　…8749歩
・NARLボディデザイン …30分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1860kcal(朝320＋昼540＋夜1000)
・消費カロリー…2228kcal
・カロリー差 … 　368kcal

火曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2228kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
30分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
8749歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1860kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 320 kcal
12時
昼食（1人前） 540 kcal
20時
夕食（1人前） 1000 kcal
  1860 kcal
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