no title【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月26日（木）

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【記録グラフ】
事務仕事
8時間
事務仕事（時間） のグラフ
 		日の出
417時間
日の出（時間） のグラフ
 		炊事（消費カロリー設定あり）
30分
炊事（消費カロリー設定あり）（分） のグラフ
体調の良さ（5段階）
3
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		起きた時間
600時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
33.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1045kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
32.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		寝た時間
21時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
52.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
964kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
塩昆布（0.3人前） 1.7 kcal
にんじん（0.1人前） 7.4 kcal
するめ（0.1人前） 8.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
えのき（1人前） 9.4 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
生ソーセージ（0.2人前） 11.2 kcal
ヤクルト ミルミルＳ（1人前） 49 kcal
  964 kcal
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