no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月27日（金）

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回覧板を持って行った
目的は持っていく事
気にいられようとか思わないくていいんだよねっ
今回は手渡しすることが出来て良かったです

オークションも無事終了した
すぐにメールを返さなかったんで怒っていたような…
謝ったのでそれでよしとしないと
次回からは気をつけようねっ


今日の予定
回覧板を持っていく

嗜好品
朝ごはんの後　87.3kcal
昼ごはんの後　58.2kcal
おやつ　53kcal
晩ごはんの後　58.2kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
240kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
4640歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
45.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1820kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
サニーレタスサラダ（1人前） 25.6 kcal
タカキベーカリー ライ麦トースト（1人前） 142 kcal
プロセスチーズ（1人前） 50.9 kcal
はちみつ（1人前） 20.6 kcal
明治 アーモンドチョコ（3人前） 87.3 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（1人前） 93 kcal
森永乳業 抹茶（1人前） 195 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
12時
サニーレタスサラダ（1人前） 25.6 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
春巻き（0.5人前） 111 kcal
切り干し大根（1人前） 14 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
明治 アーモンドチョコ（2人前） 58.2 kcal
17時
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
明治 モッツァレラ（1人前） 54 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
19時
もやしのナムル（1人前） 15.6 kcal
アジのバター焼き（1人前） 265 kcal
カルピス焼酎（1人前） 82.4 kcal
味噌汁（1人前） 62.6 kcal
玄米ごはん（1人前） 167 kcal
明治 アーモンドチョコ（2人前） 58.2 kcal
  1820 kcal
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