no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月28日（土）

no title
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娘と喧嘩した
いつまでも同じことを話し分かってもらおうとする娘
1年前の自分もそうだった
神経が高ぶっているときいくら言っても同じことだと気付いた自分
だから黙ってた
それがまた娘は気にいらないらしい
その気持ちも昔の自分と一緒

そんなこと気付いている自分は成長したのかもしれない


今日の予定
市場へ買い物
掃除をする
縫い縫いを進める

嗜好品
アーモンドチョコ　89.2kcal
おやつ　43kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		嗜好品
140kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
45.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1918kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サニーレタスサラダ（1人前） 43 kcal
味噌汁（1人前） 62.6 kcal
タカキベーカリー ライ麦トースト（1人前） 142 kcal
プロセスチーズ（1人前） 33.9 kcal
はちみつ（1人前） 17.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
明治 アーモンドチョコ（3人前） 87.3 kcal
12時
サニーレタスサラダ（1人前） 25.6 kcal
もやしのおひたし（0.5人前） 16.3 kcal
春巻き（0.3人前） 66.8 kcal
きんぴら（0.5人前） 29.8 kcal
玄米ごはん（1人前） 218 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
明治 ブルガリア（0.9人前） 55.8 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
17時
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
サニーレタスサラダ（1人前） 25.6 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
MORIMOTO ｸｯｷｰ（1人前） 40 kcal
21時
たこの刺身（1人前） 49.1 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
味噌汁（1人前） 79.4 kcal
カルピス焼酎（1人前） 61.8 kcal
玄米ごはん（1人前） 184 kcal
塩麹大根（1人前） 11.5 kcal
とうもろこし（0.5人前） 57.5 kcal
  1918 kcal
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