no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月29日（日）

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今日は娘とランチ
髪を染めてもらったんでお礼においしいランチを食べることになっている
あれこれ数年染めてもらっている



今日の予定
キッチンペーパーを買う
キルト芯を買う
娘とランチに行く

嗜好品
ランチのプリン　100kcal

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
100kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
5694歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
45.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1942kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
サニーレタスサラダ（1人前） 37.2 kcal
味噌汁（1人前） 79.4 kcal
生姜の佃煮（0.5人前） 30.6 kcal
塩麹大根（1人前） 11.5 kcal
玄米ごはん（1人前） 167 kcal
とうもろこし（0.5人前） 57.5 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
小口ネギ（1人前） 10.8 kcal
18時
ワンプレートランチ（1人前） 800 kcal
21時
塩麹大根（2人前） 23 kcal
きゅうり（1人前） 16.8 kcal
生姜の佃煮（1人前） 61.1 kcal
大根の煮物（1人前） 72 kcal
から揚げ（1人前） 219 kcal
玄米ごはん（1人前） 184 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
  1942 kcal
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