もっちりハムチーズ【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月03日（木）

もっちりハムチーズ
< デニッシュチョコ 　｜　目が回る（＊_＊) >
もっちりハムチーズ 画像1
今日のパンはこれです。
チーズとハムのコンビネーションが抜群のお気に入りのパンです♪

昨日は仕事が遅くなり、しかも力仕事だったので体重がしっかり落ちてしまいました。
今まで増えていた分がしっかりなくなりました･･･
また１からやり直しです。
でも昨晩は久しぶりに思いっきりおなかがすいてご飯を食べた感じでした。
空腹感が強かったせいか、何もかもが大変おいしかったです。
【記録グラフ】
最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
血圧
113mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
10%
体脂肪率（%） のグラフ
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		文字計算ゲーム
20秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		体年齢
29
体年齢（） のグラフ
自転車
4km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
48.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1383kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
60.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク」（1人前） --- kcal
  60.2 kcal
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