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14年07月03日（木）
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朝、おしっこと取った
なんと綺麗な色なんだろう
ゆっくりと見たことなかったんで感動した
糖尿病予備軍を脱出できたのではないかな（＾－＾）
健康診断終了した
帰りにバイキング惣菜をたっぷり買って食べた
気が緩んでいます（＾－＾）
お腹いっぱい
今日の予定
特定健康診断を受けに行く
嗜好品
おやつ 33kcal
ワイン 110kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| キャベツ （1人前） |
30.8 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
66.7 |
kcal |
| フジパン 本仕込6枚切（1人前） |
164 |
kcal |
| プロセスチーズ（1人前） |
37.3 |
kcal |
| 抹茶（1人前） |
16.2 |
kcal |
| 煎茶（1人前） |
2.4 |
kcal |
| ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） |
46.5 |
kcal |
| はちみつ（1人前） |
17.6 |
kcal |
| 13時 |
| マックスバリュー惣菜（1人前） |
450 |
kcal |
| 玄米ごはん（1人前） |
184 |
kcal |
| 明治 ブルガリア（0.8人前） |
49.6 |
kcal |
| コープ リンゴ酢入り（1人前） |
23 |
kcal |
| 黒ごま黄な粉（1人前） |
14.5 |
kcal |
| 16時 |
| インスタントコーヒー（1人前） |
2.9 |
kcal |
| 生姜の佃煮（0.5人前） |
30.6 |
kcal |
| コープ ちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（0.5人前） |
29.5 |
kcal |
| 21時 |
| なます（1人前） |
66.6 |
kcal |
| マルちゃん 餃子（0.3人前） |
112 |
kcal |
| 豚汁（1人前） |
190 |
kcal |
| 玄米ごはん（1人前） |
201 |
kcal |
| ワイン（白）（1.5人前） |
110 |
kcal |
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1845 |
kcal |
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