no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月04日（金）

no title
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歯茎が痛い
入れ歯ちゃんが当たっているみたいで血がでてしまている
今、電話をしたら4時に予約が取れた
なんか言われるんじゃないか？
大げさと言われないか？
嫌がられないだろうか？
なんて考えてしまう
そ、認知の歪み
そんなことないよっ
大丈夫！
行ってらっしゃい

待ってる間、断舎利してました
あぁ～！時間の進みが遅く感じる
おかげさまで、少しは綺麗になりました（＾－＾）

今日の予定
リサイクルを出しに行く
夫は泊まり


嗜好品
朝ごはんの後　76kcal
昼ごはんの後　88kcal
カルピス焼酎　61kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		嗜好品
210kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
45.5kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1370kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
サニーレタスサラダ（1人前） 25.6 kcal
フジパン 本仕込6枚切（1人前） 164 kcal
プロセスチーズ（1人前） 33.9 kcal
はちみつ（1人前） 11.8 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
コープ 海藻バー（0.8人前） 76 kcal
15時
なます（0.5人前） 27.9 kcal
豚汁（1人前） 190 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
玄米ごはん（1人前） 109 kcal
MEGMILK 恵（0.9人前） 56.7 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
コープ 海藻バー（0.6人前） 57 kcal
コープ ちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（0.5人前） 29.5 kcal
19時
トマト（1人前） 22.8 kcal
イオン（株） 黒酢　もずく（1人前） 20 kcal
ケチャップ炒め（1人前） 150 kcal
うどん（1人前） 144 kcal
カルピス焼酎（1人前） 61.8 kcal
きゅうり（0.5人前） 15.4 kcal
  1370 kcal
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