no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

うさmilkさん

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夫も居ないし早く目が覚めた
何をやっても自由
まずは精米に行ってきた
さて、どんな一日にしようか

今日の予定
精米する
市場で買い物
コスモスで納豆とヨーグルトを買う
掃除をする

嗜好品
チョコレート　59kcal
おやつ　110kcal
カルピス焼酎　62kcal

【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
サニーレタスサラダ（1人前）	25.6	kcal
フジパン本仕込6枚切（1人前）	164	kcal
はちみつ（1人前）	14.7	kcal
プロセスチーズ（0.5人前）	33.9	kcal
ディーリーおいしい低脂肪牛乳（0.5人前）	46.5	kcal
抹茶（1人前）	16.2	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
コープ海藻バー（1人前）	95	kcal
13時
サニーレタスサラダ（1人前）	25.6	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
COOP みそラーメン（1人前）	390	kcal
ニラ（1人前）	3.1	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
ぶなしめじ（1人前）	3.2	kcal
MEGMILK 恵（1人前）	63	kcal
コープリンゴ酢入り（1人前）	23	kcal
黒ごま黄な粉（1人前）	14.5	kcal
コープちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（1人前）	59	kcal
17時
インスタントコーヒー（1人前）	2.9	kcal
クリームチーズ（1人前）	69.2	kcal
MORIMOTO ｸｯｷｰ（1人前）	40	kcal
19時
ゴーヤの酢の物（1人前）	22.2	kcal
ポテトサラダ（1人前）	158	kcal
野菜炒め（1人前）	131	kcal
ご飯（1人前）	252	kcal
味噌汁（1人前）	60.4	kcal
カルピス焼酎（1人前）	61.8	kcal
	1865	kcal
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