雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月04日（金）

雨
< くもり 　｜　くもりはれ >
　まだ梅雨ですが。

　今夜も体育館内は室温30度+湿気80％以上！！！
　
　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　無理無茶されても怪我しないように、
　プレイに集中、絶えず周囲によく注意、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散

です。
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
65%
湿度（%） のグラフ
 		気温
27.6℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1730kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
3本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1292kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バナナ　1本（1人前） 188 kcal
北海道乳業 フルーツサラダ（1人前） 121 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
9時
味の素株式会社 ダノン　ビオ　ブルーベリー（1人前） 73 kcal
12時
サンクス おにぎり　牛焼肉（1人前） 206 kcal
小倉あんぱん（1人前） 500 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
  1292 kcal
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