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14年07月07日（月）
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朝から間食をたっぷり食べてしまった
200kcalを超えたらカルピス焼酎はやめましょう
どちらを我慢するかな
歯医者に行って歯石をとってもらった
なんと、歯磨きしても痛くなくなりました
これからは歯茎が痛くなったら歯医者に行こう
次回は1週間後に歯の状態チェックだって（＾－＾）
ずっと、してもらいたかったから嬉しい
今日の予定
10時から歯医者
掃除をする
散歩する
嗜好品
朝食後 120kcal
カルピス焼酎 62kcal
ロールケーキ 200kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| トマトサラダ（1人前） |
32.2 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
60.4 |
kcal |
| タカキベーカリー くるみ食パン（1.3人前） |
233 |
kcal |
| はちみつ（1人前） |
17.6 |
kcal |
| プロセスチーズ（1人前） |
40.7 |
kcal |
| ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） |
46.5 |
kcal |
| 抹茶（1人前） |
16.2 |
kcal |
| 煎茶（1人前） |
2.4 |
kcal |
| コープ 海藻バー（1人前） |
95 |
kcal |
| コープ ちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（0.5人前） |
29.5 |
kcal |
| 12時 |
| ニチレイ 春巻（1人前） |
79 |
kcal |
| オリジン弁当 筑前煮（1人前） |
38 |
kcal |
| おかめ納豆 納豆（1人前） |
72 |
kcal |
| 卵（1人前） |
64.9 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
94.1 |
kcal |
| 明治 ブルガリア（1人前） |
62 |
kcal |
| コープ リンゴ酢入り（1人前） |
23 |
kcal |
| 黒ごま黄な粉（1人前） |
14.5 |
kcal |
| 21時 |
| オクラ（1人前） |
17.7 |
kcal |
| 卵焼き（1人前） |
116 |
kcal |
| きびなごの刺身（1人前） |
32.3 |
kcal |
| 肉炒め（1人前） |
105 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
180 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
63.4 |
kcal |
| カルピス焼酎（1人前） |
61.8 |
kcal |
| oto ロールケーキ（1人前） |
200 |
kcal |
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1797 |
kcal |
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