no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月11日（金）

no title
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回覧板は昨日娘が持って行ってくれた
そしたら後から入れ忘れたとまた回ってきた分が今朝届いた
慌ててしまった
すぐに持って行った
おじさんに会って渡せた
優しく接してくれてありがとうございます




今日の予定
段ボール、鍋をリサイクルボランティア
散歩に行く
掃除も断舎利をする
すべてしたよっ（＾－＾）
家族狩りを見る
嗜好品
昼ごはんの後　29.5kcal
おやつ　152kcal
夜ご飯の後　71.4kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		嗜好品
250kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
45.3kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1709kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
キャベツ（1人前） 15.2 kcal
タカキベーカリー ライ麦トースト（1人前） 142 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
はちみつ（1人前） 29.4 kcal
味噌汁（1人前） 57.3 kcal
13時
ニチレイ 春巻（1人前） 79 kcal
ナスの味噌炒め（0.5人前） 67.2 kcal
ご飯（1人前） 195 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（1.2人前） 27.6 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
コープ ちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（0.5人前） 29.5 kcal
16時
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
MORIMOTO ｸｯｷｰ（2人前） 80 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
21時
焼きナス（1人前） 12.8 kcal
キャベツ（1人前） 15.2 kcal
野菜炒め（1人前） 223 kcal
味噌汁（1人前） 57.3 kcal
ごはん（1人前） 230 kcal
カルピス焼酎（1人前） 41.2 kcal
ブルボン プチ　きなこウェハース（0.3人前） 71.4 kcal
  1709 kcal
食事レポートを見る
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