家の決断が苦しい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月13日（日）

家の決断が苦しい
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【朝ごはん】
黒コッペ、おにぎり2(7/11) 10:45
【昼ごはん】
きつねうどん、豚塩丼(はなまるうどん) 15:10
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、レンコンつみれ、豆腐ハンバーグ、枝豆天ぷら 20:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
40回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6933歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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