家の決断伝えるのは大変【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月14日（月）

家の決断伝えるのは大変
< 家の決断が苦しい 　｜　うまくいかない >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー 8:00
【昼ごはん】
ぶっかけうどん大、ちくわ天(製麺大学) 15:00
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、肉じゃが、もやし炒め 19:30
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
160回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
40回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3568歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
65.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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