うまくいかない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月15日（火）

うまくいかない
< 家の決断伝えるのは... 　｜　出張先ホテルで眠れ... >
【朝ごはん】
黒コッペ、ヨーグルト 、牛乳 7:00
【昼ごはん】
サンドイッチ、ドーナツ(ファミマ) 12:00
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、肉じゃが、焼肉 20:30
【夜食】
ケーキ 21:30
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5937歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
160回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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