出張先ホテルで眠れない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月16日（水）

出張先ホテルで眠れない
< うまくいかない 　｜　研修なかやかおもし... >
【朝ごはん】
クリームパン 6:50
【昼ごはん】
幕の内弁当(研修先) 12:40
【間食】

【晩ごはん】
ビール、焼酎、刺身、焼き鳥(馬車道) 1900 2300
【夜食】
横浜家系ラーメン 23:30
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5780歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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