715 11日目-1【たいちろうさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月15日(火)

715 11日目-1

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【今日のできごと】

【今日の感想】
昨日のお昼は久しぶりにミックス粉のふすまパンでサンドイッチを作ったらおいしくなかった。
甘い具を期待しているみたい。
日曜日に焼いた大豆粉+ふすまパンであんことピーナッツサンドにした。
これも今週のお昼の分はある。
ふわふわにはならないけれど、バターが入っているせいかおいしそうな香り。
クリームチーズを買ってきたので、ヨーグルトを増やして、日曜日はふわふわのパンを目指す。
7月ももう半分過ぎてしまった。
今年も半分過ぎた。
時間の過ぎるのが早い。
【朝ごはん】
コーヒー
納豆ごはん+まぐろ
ざくろの酢
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
10783歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1099kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
20.4%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
48.6kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
鉄瓶 2014/07/15 07:46
あんことピーナッツって糖質の塊ですよ。
ぅう、食べて見たいですがねぇ。
今の私には無理。
 たいちろう 2014/07/16 07:32
おはようございます。
とてもおいしいです。
失敗したパンに合わせると何とか食べられるのです。甘くないピーナッツバターとの組み合わせがよいです。
そのうちにオフのあんこに挑戦しようと思います。
シャトルシェフがあるので煮物は簡単にできるのです。
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