no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月16日（水）

no title
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朝一は歯医者に行ってきた
歯冠ブラシ指導を受けて結局
ssss、sss、ss、s、LLを買っちゃった（＾－＾）
毎回少しづつ買いたくなって
自分の意志で買ったの
それぞれの歯茎に合ったもので磨くのよ
歯茎がドンドン引き締まって健康になってきた（＾－＾）
おもしろいっ

今日の予定
歯医者に行く
掃除をする


嗜好品
おやつ　92kcal
ワイン　46.2kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
140kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
6604歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
44.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1631kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
フジパン 本仕込レーズン（1人前） 183 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
マフィン（0.5人前） 129 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
12時
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
大龍 水餃子（1人前） 115 kcal
キャベツ（1人前） 36 kcal
ぶなしめじ（0.1人前） 1.6 kcal
ごはん（1人前） 163 kcal
16時
MEGMILK 恵（0.7人前） 44.1 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
ブルボン シルベーヌ　バニラ（2人前） 92 kcal
21時
ごはん（1人前） 185 kcal
ワイン（ロゼ）（1人前） 46.2 kcal
きゅうり（1人前） 21.4 kcal
塩焼きそば（1人前） 202 kcal
焼肉（1人前） 133 kcal
味噌汁（1人前） 22.1 kcal
  1631 kcal
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