no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

うさmilkさん

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今日は暑い日
洗濯日和でもある

ひとりが好き
家族と居ても疲れる
暑いからかなっ

今日の予定
リサイクルデー

嗜好品
朝ごはんの後　130kcal
またまた、昼ごはんの後せんべいを食べた(ー_ー)!!　100kcal
おやつ　130kcal
焼酎　41.2kcal

【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
サニーレタス（1人前）	4.8	kcal
味噌汁（1人前）	61.2	kcal
フジパン本仕込レーズン（1人前）	183	kcal
ディーリーおいしい低脂肪牛乳（1人前）	93	kcal
森永乳業抹茶（1人前）	195	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
岩塚製菓せんべい（2人前）	100	kcal
コープちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（0.5人前）	29.5	kcal
13時
ごはん（1人前）	151	kcal
サニーレタスサラダ（1人前）	25.6	kcal
大龍水餃子（1人前）	115	kcal
ぶなしめじ（1人前）	1.6	kcal
おかめ納豆納豆（1人前）	72	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
明治ブルガリア（1人前）	62	kcal
コープリンゴ酢入り（1人前）	23	kcal
黒ごま黄な粉（1人前）	14.5	kcal
岩塚製菓せんべい（2人前）	100	kcal
17時
クリームチーズ（1人前）	69.2	kcal
インスタントコーヒー（1人前）	8.6	kcal
ナビスコリッツ　１３枚（0.3人前）	68.1	kcal
ブルボンシルベーヌ（1人前）	47	kcal
21時
ご飯（1人前）	269	kcal
豚汁（1人前）	288	kcal
コールスロー（1人前）	160	kcal
カルピス焼酎（1人前）	41.2	kcal
	2249	kcal
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