ラーメンリバウンド【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月20日（日）

ラーメンリバウンド
< 早く寝たら早く起き... 　｜　体重異常増加 >
昨日の夜、無性にラーメン屋のラーメンが食べたくなり、旦那に連れて行ってもらった。
食べたのは、しょうゆラーメン一杯とギョーザ３個。
で、帰宅してすぐ眠くて寝たら……。
800gのリバウンド！！
あちゃー。＞＜
でもラーメンはうまかったのよ。うん。
ダイエットの道は遠し。
あせらずまた、今日から巻き直しですね。

あとまた、昨日半そで半ズボンのパジャマで寝たら、朝４時半に目覚めたけど寝冷えで６時半まで寝なおし。
時間もったいない。
やっぱ、長袖必須だな。

なぜか全く勉強やる気が起こらず、ひたすら寝ていた。
そして、夜にウェブ漫画を読むのにハマってしまい、かなり散在しながら夜中までよみふけってしまった。

【記録グラフ】
日の出
431時間
日の出（時間） のグラフ
 		入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		ふとん上げ
1回
ふとん上げ（回） のグラフ
気温
31℃
気温（℃） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
4
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		起きた時間
630時間
起きた時間（時間） のグラフ
骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1047kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33%
体脂肪率（%） のグラフ
 		読書時間
360分
読書時間（分） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1575kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
パン（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
そうめん（1人前） 450 kcal
ホテイ ツナ缶（1人前） 138 kcal
大葉（1人前） 0.37 kcal
20時
ちらし寿司（1人前） 308 kcal
から揚げ（1人前） 501 kcal
  1575 kcal
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