7/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月20日（日）

7/20
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東京出張＆ゴルフ

【記録グラフ】
万歩計
17470歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2538kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [ペットボトル] 1000ml（1人前） 0 kcal
10時
大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 500ml（1人前） 27 kcal
11時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
かまぼこ（0.5人前） 5.2 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
しらすごはん（0.5人前） 137 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
15時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
17時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
サンドイッチ（0.6人前） 227 kcal
20時
トマト（1人前） 22.8 kcal
カツオ（1人前） 38.8 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
アサヒビール クリアアサヒ [500ml] （1人前） 225 kcal
なす（1人前） 73.6 kcal
21時
日本酒（1人前） 193 kcal
おやき（2人前） 320 kcal
  2538 kcal
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