no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月20日（日）

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【朝ごはん】
ポテトサラダ・自家製ブドウパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ・コーヒー

【昼ごはん】
冷麦
【間食】

【晩ごはん】
麻婆茄子・温野菜(キャベツ)・レンコンの蒲鉾和え・納豆・味噌汁(あおさ・ジャガイモ)・もろきゅう・南瓜煮つけ・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　曇り
昨晩はエアコン、扇風機なしで快適に寝られたが、梅雨明けになると青梅も厳しいかな？
身体測定
体重67.4㎏　体脂肪18.8％　体水分率59.2％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.5％　基礎代謝量1280cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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