no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月20日（日）

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今日の予定
ガソリンを入れる
好きなことして楽しく過ごす
散歩する
掃除する

嗜好品
昼ごはんの後　100kcal
おやつ　70kcal
カルピス焼酎　76kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
246kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
8278歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
45.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1841kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
サニーレタスサラダ（1人前） 25.6 kcal
フジパン 本仕込レーズン（1人前） 183 kcal
きゅうり（0.1人前） 3.1 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
メロン（1人前） 50.4 kcal
13時
惣菜（1人前） 250 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
oisix アサイードリンク（0.5人前） 52 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
ブルボン シルベーヌ（1人前） 47 kcal
16時
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
ナビスコ リッツ　１３枚（0.3人前） 68.1 kcal
21時
きゅうりの酢の物（1人前） 46.7 kcal
とんかつ（1人前） 348 kcal
味噌汁（1人前） 61.2 kcal
ごはん（1人前） 185 kcal
カルピス焼酎（1人前） 76.2 kcal
  1841 kcal
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