no title【ramuchanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月24日（木）

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【朝ごはん】 ご飯野菜ジュース塩サバポテトサラダ

【昼ごはん】 ご飯塩サバポテトサラダ

【間食】 豆乳きな粉ドリンク葛湯アマニ油

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジムトレーニング
0分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
30.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
867kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 151 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 32種の野菜と果実 250ml（1人前） 100 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1人前） 164 kcal
CoCo壱番屋 ポテトサラダ（1人前） 118 kcal
11時
豆乳（無調整）（1人前） 46 kcal
牛乳（1人前） 67 kcal
日の本キング きな粉（1人前） 39.3 kcal
加藤美蜂園本舗F オリゴ糖（1人前） 20 kcal
杉丸物産 葛湯（1人前） 119 kcal
15時
日本製粉 アマニ油（1人前） 42.3 kcal
  867 kcal
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