no title【ramuchanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月25日（金）

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【朝ごはん】 アマニ油野菜ジュースご飯大根の煮物ゴーヤチャンプル

【昼ごはん】 ご飯大根の煮物ゴーヤチャンプル

【間食】 豆乳きな粉ドリンク

【晩ごはん】 ご飯大根の煮物ゴーヤチャンプル

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
31.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
901kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日本製粉 アマニ油（1人前） 42.3 kcal
野菜ジュース（1人前） 45 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
イカと大根の煮物（1人前） 187 kcal
ゴーヤチャンプルー（1人前） 313 kcal
13時
豆乳きな粉ドリンク（1人前） 163 kcal
  901 kcal
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