no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

うさmilkさん

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とてもいい天気
洗濯日和
娘も夫の休みで朝からダラダラといる
ペースを崩す
でも、頑張って洗濯しよう

今日の予定
娘が休み
米を精米する
ついでに、市場によってみる
夫の寝具を洗う

嗜好品
昼ごはんの後　49kcal
おやつ　102kcal
晩ごはんのあと　120kcal

【記録グラフ】

【食事の記録】

9時
レタス（1人前）	31.2	kcal
フランソアイギリス食パン（1人前）	139	kcal
はちみつ（1人前）	14.7	kcal
プロセスチーズ（1人前）	37.3	kcal
味噌汁（1人前）	24.5	kcal
ディーリーおいしい低脂肪牛乳（0.5人前）	46.5	kcal
抹茶（1人前）	16.2	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
13時
RF1 生春巻き（0.5人前）	66.5	kcal
明星食品究麺（0.4人前）	168	kcal
木村屋總本店インドカレーパン [袋] 1個（0.5人前）	173	kcal
サンマルクカフェシナモンアップルパイ（0.3人前）	81.6	kcal
明治ブルガリア（1人前）	62	kcal
コープリンゴ酢入り（1人前）	23	kcal
黒ごま黄な粉（1人前）	14.5	kcal
添え野菜（1人前）	26.2	kcal
ブルボンシルベーヌ（1人前）	47	kcal
インスタントコーヒー（1人前）	2.9	kcal
17時
インスタントコーヒー（1人前）	2.9	kcal
レタス（1人前）	7.8	kcal
ナビスコリッツ　１３枚（0.3人前）	68.1	kcal
コープちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（0.5人前）	29.5	kcal
21時
きゅうり（0.3人前）	9.2	kcal
キムチ（0.5人前）	9.2	kcal
手羽先のトマト煮（1人前）	137	kcal
卵とじ（1人前）	129	kcal
味噌汁（1人前）	55	kcal
ごはん（1人前）	186	kcal
oto ラスク（1人前）	100	kcal
マンナンライフ蒟蒻畑（1人前）	26	kcal
	1736	kcal
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