no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月26日（土）

no title
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健康診断の結果がきた
糖尿病予備軍から卒業できてました（＾－＾）
あと悪玉コレステロールも改善されました（＾－＾）
これも食事に食べ物に十分気を付けたおかげです
これからも調子こがないように
努力します（＾－＾）

今日の予定
掃除をする
市場へ買い物
風呂場の下水掃除
アバウト予定で換気扇の掃除


嗜好品
昼ごはんの後　144kcal
おやつ　109kcal
晩ごはんの後　150kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
400kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
5679歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
45.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2004kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
レタス（1人前） 11.2 kcal
手羽先のトマト煮（1人前） 89.1 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.55人前） 51.2 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
フランソア イギリス食パン（1人前） 139 kcal
プロセスチーズ（1人前） 20.3 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
12時
王将 水餃子（0.3人前） 62.7 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
ブルボン シルベーヌ（2人前） 94 kcal
マスヤ おにぎりせんべい（1人前） 50 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ぶなしめじ（0.2人前） 3.2 kcal
13時
ごま油（1人前） 9.2 kcal
トップバリュー ポン酢（0.1人前） 23 kcal
17時
ナビスコ リッツ　１３枚（0.25人前） 56.8 kcal
マンナンライフ 蒟蒻畑（2人前） 52 kcal
20時
カルピス焼酎（1人前） 72.1 kcal
きゅうり（1人前） 30.7 kcal
鶏照り（1人前） 473 kcal
味噌汁（1人前） 55 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
不二家 カントリーマアム（1人前） 50 kcal
ブルボン 　アルフォート（1人前） 55 kcal
グリコ クラッツ　チェダーチーズ（0.2人前） 48.6 kcal
  2004 kcal
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