okko01　友から野菜届く！( ｀ー´)ノ【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月01日（金）

okko01　友から野菜届く！( ｀ー´)ノ
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【07：30】
×豆腐
玄米・味噌汁
もずく・かすぴ&果物
納豆
魚&おろし
味噌ぴー・ポテサラ
ゆかり和・茄子漬
･
●420


【12：00】
豆腐・粕汁
玄米&ゴーヤゆかり和
卵/2・鰆
つる紫・茄子漬
カッテージチーズ&野菜
･
･
･
●420
【15：30】おやつ(トマト・オクラ・チョコ・ホットミルク
100
【18：30】
行きつけの立食い蕎麦屋でWine1杯とソルベ


【20：00】…食べ始めたら玄関チャイム茨木の友から野菜が～(^^♪
ポテサラ・トマト
煮豆・チーズ
そば粉パンケーキ
かすぴ&果物
ice
･
･
･
･
Wine


【今日の感想】
眠い～。(- -)
明日は(婆)姫野プールとスポクラとスケート予定。( ｀ー´)ノ

【記録グラフ】
朝ウエスト
63.5cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		夜体重（就寝時）
44.7kg
夜体重（就寝時）（kg） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
350kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
摂取カロリー
1750kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
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