1159日目－32.6㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月03日（日）

1159日目－32.6㎏
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1159日目。－32.6㎏。前日比＋1.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…35分
・歩数合計　　　　　　　 　…10279歩
・NARLボディデザイン …30分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
<カロリー>８
・摂取カロリー…1570kcal(朝260＋昼550＋夜760)
・消費カロリー…2186kcal
・カロリー差 … 　616kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2186kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
30分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
10279歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1570kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 260 kcal
12時
昼食（1人前） 550 kcal
20時
夕食（1人前） 760 kcal
  1570 kcal
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