1160日目－32.6㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月04日（月）

1160日目－32.6㎏
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1160日目。－32.6㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…20分
・歩数合計　　　　　　　 　…8238歩
・NARLボディデザイン …×
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
<カロリー>８
・摂取カロリー…1970kcal(朝640＋昼500＋夜830)
・消費カロリー…2255kcal
・カロリー差 … 　285kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2255kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
8238歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1970kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 640 kcal
12時
昼食（1人前） 500 kcal
20時
夕食（1人前） 830 kcal
  1970 kcal
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