8/4【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月04日（月）

8/4
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【記録グラフ】
最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
9268歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1686kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
すいか（1人前） 51.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
11時
漬物（1人前） 2.1 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ラーメン（0.6人前） 264 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
生姜焼き（0.5人前） 204 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール クリアアサヒ（2人前） 90 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
明太子（1人前） 56 kcal
なす（1人前） 73.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
松岡水産 スモークサーモン（1人前） 72 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
21時
すいか（1人前） 51.8 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1686 kcal
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