私は頭にアイスノン、お腹から下に毛布を掛けています。扇風機、エアコンは全部切って網戸で寝ますよー。朝、汗だくでシャワー浴びますが（笑）
最近夜中眠りが深くて、起きないので水分補給が出来なくて、喉がからからで目が覚めます。喉の痛い原因、これだと思うんだけどなー。今日、耳鼻科に苦情を言ってきました（笑）
「カビじゃないでしょう！」って怒って（笑）私の手には負えませんって。筑波大の先生にお願いしてくださいって。心因性のものらしいですよ。

＞扇風機、エアコンは全部切って網戸で寝ますよー。
寝初めの２～３時間は、エアコンの除湿掛けて寝ると、喉も痛くならないし、エアコンが切れると一度おきるから、
水分補充すると、喉にもイイと思うよ～（＾＾。

深夜　職場で仮眠を４～５時間とる時　機器や機械の騒音が微妙にうるさくて
警報や電話があるといけないので　片方の耳だけ耳栓して寝てますが　寝苦しいですね。
熟睡できるのは　半年に１度くらいのもんですわ　月に９回職場で寝てます。
不規則な勤務での体調管理は難しいです。
早朝　院内の天井から水が漏ってきて　天井裏覗いたら蒸気配管が漏れてて対処
ゆっくり寝させてくれないですわ～　　
　

＞　月に９回職場で寝てます。不規則な勤務での体調管理は難しいです。
ご苦労様です～ダックスさんの場合、どうしても仕事で夜勤がありましからねぇ～（＾＾；
仕事が、休みの時は～思いっきり～爆睡してください～（＾＾。

壁に扇風機の風をあてる方法を早速試してみたいです。
わが家はあんずが病気なので２４時間エアコンを付けっ放しです。
２８度のドライ設定ですが、結構冷えます。
昔の古いエアコンはみんなよく冷えるようです。

はい。
扇風機を壁にあてるのは～凄く～効果がありますので、
さっそく～今日から試してみてください～（＾＾。

深夜・早朝のお水ゴクゴクは重要ですね＾＾
うちはエアコンはつけずに扇風機で今年の夏も乗り切る予定です。
今借りてる借家は自然の風が気持ちよくかけぬけてく家でよかったです＾＾

はい。
夜中の水分補充は、すご～く大事ですよ。
自然の風が気持ちよくかけぬけてく家～最高ですね～（＾＾。

扇風機を壁に当てる、テレビでやってました！

はい。
本当に、効果ありますよ～。
是非、お試しあれ～～（＾＾。

なるほど、そういう方法があるのですね･･･といいながら私は寝苦しい夜というのは最近経験していないので（暑かろうが寒かろうがすぐに寝るので^_^;）どれも試していません。
でも水は必ず飲むようにしています。夜中に水分が失われるというのは確かなので水分補給は大切と聞きました。

はい。
夜中の水分補充は、本当に大事ですよ。
睡眠中の脳溢血は、冬より真夏が多いそうです～。
脱水状態で、血液がドロドロになって起こるそうです～（－－；

寝苦しい夜を余り体験したことがない程、のび太君状態です(^^ゞ
1時間前に床に入った家内よりも先に熟睡して、イビキかくので、
朝食の時に、ボヤかれますねん(・・;)

あっははは～～
パパさんも、イビキで奥さんの怒られるんですねぇ～（笑）

ついつい扇風機を足とかにあてて、冷えて足が痙ったりします(^^;
気をつけないといけませんねぇ～

うん。
心臓麻痺～起こすぞぉ～（－－；

こっちは寒くて、毎晩湯たんぽ抱えて寝ています。
こんな感じのHot water bottle です。
http://www.objectmythology.com/254-thickbox/i-heart-hot-water-bottle-w...

すご～～～く可愛い～湯たんぽですね～♪
こちら～今日は３７.２度でした～～（＾＾；

もう死にそう（－－；

２３時５０分で気温２９度です～（－－；
冷たい～ハイボール飲んで寝ます....

私はそういう（更年期？な）お年頃のせいか、手足が暑くて寝付けませんわ～。
クーラーでお腹には羽毛布団かけて足出して寝てます。

足を冷やし過ぎると～神経痛になるから～
気をつけてねぇ～（＾＾；

汗が流れ出ています。。。。
でも、ずっと動いてるので、体が軽くなった気分です。。

はい。
暑い中～ご苦労様です。
水分補充とスタミナ補充～多目にして下さいね～（＾＾。