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14年08月07日（木）
スポーツクラブ業界って？ |
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< 8/6食事記録のみ
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【朝ごはん】
おからサラダ
ミニトマト 2ヶ
オリーブオイル
フルーツグラノーラハーフ 20g 74kcal
オールブラン ブランフレーク 20g 88kcal
まきばの空
【昼ごはん】
鯵の開き
大根おろし
小松菜と刻み揚げのお浸し
豆乳汁
ヤズの漬け丼（寿司飯推定 160g）
梨 1ヶ
【晩ごはん】
ごっくんサラダ巻き（寿司飯推定 160g）
焼茄子
小松菜と刻み揚げのお浸し
かぼちゃの煮物 2切れ
豆乳汁
プルーンぷるーんコラーゲン 26kcal
【今日の感想】
7月下旬から近所のスポーツクラブに
通い始めたのだけれど、利用者数が
めちゃめちゃ多くてびっくりしてる。
常に100人ぐらい館内にいる感じ。
以前、天神（九州一の繁華街）の
スポーツクラブに通っていたことが
あるけど、こんなに賑わっていな
かった。
スポーツクラブ業界ってよく知らな
いのだけれど、繁華街より住宅地の
方が集客出来るものなんだろうか？
☆今日のトレーニング
- ウィダーダイナミックストレッチ
- leg curl 10kg 15回×3セット
- chest press 10kg 15回×3セット
- abdominal 12.5kg 15回×3セット
- back extention(seated) 15kg 15回×3セット
- leg extention(seated) 12.5kg 15回×3セット
- 骨格リセットエクササイズ
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