no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月09日（土）

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【記録グラフ】
運動なんでも
45分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
45分
筋トレ（分） のグラフ
 		万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1859kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トップバリュー 食パン　６枚切（1.5人前） 234 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（1人前） 60 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（1人前） 25 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
丸大食品 ロースハム（0.5人前） 59 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
10時
ネーブルオレンジ（1人前） 59.8 kcal
13時
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
第一パン ロールパン（2.5人前） 208 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
とんかつソース（1人前） 21.1 kcal
アジフライ（0.8人前） 196 kcal
15時
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
19時
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（1人前） 83 kcal
カジキのソテー（1人前） 141 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
ダイエー サラダ油（0.5人前） 73 kcal
サブウェイ ハム（0.3人前） 79.2 kcal
  1859 kcal
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