はれくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月15日（金）

はれくもり
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　なんか東京だけ晴れ曇りのよわうですが…

　今朝は朝方寒かったらしいく？室温28.1度、湿度60％。
　でも相変わらず日差しはキツいです。

　今夜も体育館内は室温35度+湿気90％位か！！！
　ガリガリくん2本対応！
　
　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　無理無茶されても怪我しないように、
　プレイに集中、絶えず周囲によく注意、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散

です。
【記録グラフ】
食事の記録
1434kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バナナ　1本（1人前） 188 kcal
北海道乳業 フルーツサラダ（1人前） 121 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
コカコーラ からだ巡茶（1人前） 0 kcal
10時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
チンジャオロース（1人前） 650 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
  1434 kcal
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