はれくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月22日（金）

はれくもり
< はれくもり 　｜　くもりはれ >
　まだまだ東京は30～35度の暑さが続いてますが…

　今朝の室温29.8度、湿度67％。
　日差しはキツいです。

　今夜も体育館内は室温35度+湿気90％位か！！！
　ガリガリくん2本対応！
　
　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　無理無茶されても怪我しないように、
　プレイに集中、絶えず周囲によく注意、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散

です。
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1730kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
3本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
935kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
バナナ　1本（1人前） 188 kcal
北海道乳業 フルーツサラダ（1人前） 121 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
10時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 カップスター しょうゆ [カップ] 99g（1人前） 422 kcal
コカコーラ からだ巡茶（1人前） 0 kcal
  935 kcal
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