no title【だそさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月18日（月）

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21:00～3い00　4時から動き出し。昨晩は疲労がたまっていたのかよく寝れた。朝から腕力・脚力筋トレした。よくやった。

ダンベル体操、踏み台昇降午前中にしたが、少し暑い。頑張らないと。

夕方踏み台昇降10分途中休憩なしでやりきったがやはり疲れる。体力ないなぁ。

走ってた頃みたいに何か目標たてないと筋トレ等継続するのはきついな。んー。

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