no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月18日（月）

no title
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今日の天気はかなりの雨
そうでなくても
何にもしたくない病を患って10日ぐらいかな
家事もしたくないが
最低限の事はした

絵手紙をするとココロが落ち着く
だから、書いてみた
魔王の焼酎を書いた
面白いのになった

少し元気になったかなって思ったけど
やっぱりボ~としてたい


嗜好品
昼ごはんの後　60kcal
おやつ　130kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
190kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		最低血圧（朝）
84mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
125mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
7620歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
45.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2145kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
レタス（1人前） 7.8 kcal
もやしのナムル（1人前） 19.5 kcal
味噌汁（1人前） 54.5 kcal
フジパン 本仕込6枚切（1人前） 164 kcal
プロセスチーズ（1人前） 40.7 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
はちみつ（1人前） 20.6 kcal
13時
レタス（1人前） 3.6 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
ぶっかけうどん（1人前） 410 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
不二家 カントリーマアム（1人前） 50 kcal
ブルボン 味サロン（0.5人前） 7.5 kcal
16時
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
ジェーシーシー 黒棒（1人前） 69.8 kcal
豆腐デザート（1人前） 71 kcal
ブルボン 味サロン（3人前） 45 kcal
20時
レタスサラダ（1人前） 115 kcal
天ぷら（1人前） 120 kcal
そうめん（1人前） 418 kcal
豚肉のから揚げ（1人前） 287 kcal
ぶどう（0.4人前） 30.7 kcal
  2145 kcal
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