no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月17日（日）

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たくさん頂いた味噌がどうなってるか気になってたが、先送りしてた
今日は蓋を開けてみようと思う
その状態によっては冷蔵庫に入れようと思うが…

今日の予定
絵手紙を出す（教室の5人宿題分）
味噌を見てみる
今日は夫は泊まりの日

嗜好品
昼ごはんの後　80kcal
夜ご飯の後　140kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
220kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
7746歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
45.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1863kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
ゴーヤの酢の物（1人前） 22.2 kcal
卵ごはん（1人前） 229 kcal
MEGMILK 恵（1人前） 63 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
梨（0.3人前） 21.9 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
13時
ゴーヤの酢の物（1人前） 22.2 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
マックスバリュー惣菜（1人前） 350 kcal
不二家 カントリーマアム（1人前） 50 kcal
ブルボン 味サロン（2人前） 30 kcal
21時
カルピス焼酎（1人前） 55.6 kcal
トマト（1人前） 27.9 kcal
もやしのナムル（1人前） 19.5 kcal
味噌汁（1人前） 54.5 kcal
チャンプル（1人前） 92.6 kcal
ごはん（1人前） 176 kcal
ステーキ（1人前） 194 kcal
ハーゲンダッツ ハーゲンダッツ　抹茶ラテ（0.5人前） 134 kcal
  1863 kcal
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