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14年08月16日（土）
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シャワーが壊れてお風呂に入っている
少ないお湯で済ませるから
浴槽の中で桶に水を汲んで肩からかける
腕が筋肉痛になっている
運動不足の証拠だな
今日の予定
宿題の絵手紙を書く
嗜好品
朝ごはんの後 30kcal
昼ごはんの後 120kcal
カルピス焼酎 55.6kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| フジパン 本仕込6枚切（1人前） |
164 |
kcal |
| プロセスチーズ（1人前） |
67.8 |
kcal |
| カンロ はちみつ（1人前） |
11.6 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
23.3 |
kcal |
| ディーリー おいしい低脂肪牛乳（1人前） |
93 |
kcal |
| 煎茶（1人前） |
2.4 |
kcal |
| ブルボン 味サロン（2人前） |
30 |
kcal |
| 梨（0.3人前） |
21.9 |
kcal |
| 抹茶（1人前） |
16.2 |
kcal |
| 12時 |
| ごはん（1人前） |
195 |
kcal |
| レンコンのはさみ揚げ（2人前） |
142 |
kcal |
| 吉野家 海苔（1人前） |
5 |
kcal |
| おかめ納豆 納豆（1人前） |
72 |
kcal |
| キムチ（0.5人前） |
9.2 |
kcal |
| MEGMILK 恵（1人前） |
63 |
kcal |
| コープ リンゴ酢入り（1人前） |
23 |
kcal |
| 黒ごま黄な粉（1人前） |
14.5 |
kcal |
| ブルボン 味サロン（2.5人前） |
37.5 |
kcal |
| ジェーシーシー 黒棒（1人前） |
69.8 |
kcal |
| トマト（0.3人前） |
6.8 |
kcal |
| 16時 |
| 冷奴（1人前） |
48.4 |
kcal |
| 21時 |
| カルピス焼酎（1人前） |
55.6 |
kcal |
| ゴーヤの酢の物（1人前） |
22.2 |
kcal |
| ワカメのスープ（1人前） |
2.7 |
kcal |
| 味噌炒め（1人前） |
346 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
212 |
kcal |
| キムチ（0.5人前） |
9.2 |
kcal |
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1764 |
kcal |
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