no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月19日（火）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
5分
筋トレ（分） のグラフ
有酸素運動
65分
有酸素運動（分） のグラフ
 		万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2369kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（0.5人前） 30 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（0.5人前） 17.5 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.5人前） 111 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 60 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
12時
和風きのこスパゲティ（1人前） 505 kcal
大根とニンジンのサラダ（1人前） 144 kcal
19時
イワシみりん干し（1人前） 99.6 kcal
サツマイモの天ぷら（天つゆ）（2人前） 311 kcal
ナスの天ぷら（天つゆ）（2人前） 258 kcal
しし唐辛子の天ぷら（天つゆ）（1人前） 39.8 kcal
サークルK サンクス 大根（1人前） 11 kcal
コマツナ（1人前） 46.3 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
  2369 kcal
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