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14年08月20日（水）
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【今日のできごと】
1.ふすまパン２斤焼く
2.玄米を炊く
3.まぐろを焼く
4.白米を炊く
5.米ぬかクッキーを焼く
6.豆乳入りようかんを作る
7.重曹鶏を焼いた
【今日の感想】
昨日は残業しないで帰ったので体重もキープ。
これから残業するので少しずつ、落としていく。
急に落とすと体力的にきついので。
妙蓮寺のスーパーで豆乳を二つ買って、チーズリゾットの素を買う。
ハヤシライスがあったので買ってみた。
野菜を入れて玄米を食べるのが定番。
満足感がある。
魚のかまやあらが好きなので、ぶりのかまをよく買っていた時がある。
味とともにお値段の安さも好き。
あまりに買いすぎて飽きてしまったのでここ何年か買っていなかった。
かじきまぐろのあらを買ったらとてもおいしかった。
しゃけのあらは脂が多すぎてたくさん食べるのは無理。
まぐろのあらが食べ応えもあり、よかった。
昨日は２５０円のものがあったので購入。
オリーブオイルで焼いておいて、食べるときに味をつける。
しばらくはこれが続きそう。
米ぬかが出たので、クッキーにした。
前回よりも柔らかくできた。
さくっとした食感にしようと思わなかったのがよかったのか
チョコを入れたらとてもおいしい柔らかいクッキーになった。
おなかにとてもよいクッキー。
重曹もあるけれどベーキングパウダーがいっぱいあるので鶏肉を
ベーキングパウダーに漬けておいた。
柔らかくなっているはず。
【朝ごはん】
豆乳コーヒー
【昼ごはん】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| たいちろう ちょっと贅沢なモカブレンド（1人前） |
1.2 |
kcal |
| 味の素 パルスイート（1人前） |
4.3 |
kcal |
| たいちろう 豆乳＠（1人前） |
59 |
kcal |
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64.5 |
kcal |
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